最近、目標を達成するための戦略について学びました。

たくさんの目標達成の方法がある中で、日常生活に取り入れられて、最も簡単なことは、その目標に日々触れることです。

これは「単純接触効果」という心理学の理論からきていて、要するに何かに何度も接触すればするほど、そのものを好きになり、自然と行動が変わるということです。

なので、目標を達成するためには、目標を日常生活の中に組み込むことが大切です。

たとえば、毎日見る場所、例えば鏡やデスク、冷蔵庫などに目標を掲示するとか、日常のルーティーンに目標達成につながる活動を組み込むとか、スマホのリマインダーで目標に向けた行動を思い出すようにするとかですね。

具体的な例で言うと、もし英語を学びたいとするなら、ベッドサイドに英語の本を置いたり、起きてすぐに英語のニュースを聴いたり、昼休みに英語のアプリで勉強する時間を設けるなどが考えられます。

結局のところ、目標達成は一夜にして訪れるものではなく、毎日の小さな行動から始まります。

だから、目標を日々確認して、そのための行動を整えることが重要になります。