秋も深まり、日に日に寒さが
増してきましたね👀🍂

スポーツの秋というように
心地よい季節はつい外に出て
運動したくなりますが、
寒くなってくると散歩やランニングなど
外で体を動かすのが少し億劫になってしまう…

そんな方も多いはず💦

そこで今回は、瓦版でご紹介している
“おうちでできる簡単体操” をピックアップ💁‍♂️

外に出づらい季節でも、
体をあたためながらしっかり動ける！
そして転倒予防やフレイル予防にもつながる！

そんな内容を、瓦版では
分かりやすくまとめています✔︎

この冬も、楽しく体を動かしていきましょう😁

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