フレイル予防🍁

秋も深まり、日に日に寒さが増してきましたね👀🍂スポーツの秋というように心地よい季節はつい外に出て運動したくなりますが、寒くなってくると散歩やランニングなど外で体を動かすのが少し億劫になってしまう…そんな方も多いはず💦そこで今回は、瓦版でご紹介している“おうちでできる簡単体操”をピックアップ💁‍♂️外に出づらい季節でも、体をあたためながらしっかり動ける！そして転倒予防やフレ…

季節は深まり🍁

 朝晩は肌寒くなり、季節の深まりを感じる頃になりました🍃そろそろスタッドレスタイヤに変えないと思う今日この頃です🛞さて、ひかりサロンはしまやでは毎回沢山のご利用者さまがご参加されてます😊買い物と体操で楽しくフレイル予防🌟スタッフのサポートのもと、いつもみなさん笑顔で取り組んで下さってくれてます✨「運動＋買い物」がセットになったはしまやの新しい取り組み🚶‍♂️🛒こ…

ただいま、新しいホームページを作成中👀✨

 今回のリニューアルでは、長年親しまれてきたあの“はしまやロゴ”も新しく生まれ変わる予定‼️「こどもが夢を諦めることなく、健やかに成長できる未来を創る」という私たちのMissionをよりわかりやすく、そして温かく伝えられるサイトにしていきます✔︎公開したらまたこちらでお知らせしますのでどうぞお楽しみにお待ちください😊<<<<<<…

足踏み運動🚶

10月も明日で終わり🍂いよいよ本格的な寒さがやってきますね❄️寒くなると外に出る機会が減って、つい運動不足になりがち…😣💦そんな時こそ、おうちでできる簡単な「足踏み運動」がおすすめです🙆‍♂️椅子につかまりながら、ゆっくり左右の足を上げ下げ🦵たったこれだけで血流がよくなり、転倒予防や冷え対策にも✔︎無理せず、自分のペースで🚶おうち時間を上手に使って、冬本番に向けた体づくりを…